Point

http://www.puni2.com/pndiet/diet/point.htm
食事は三食しっかり
成分摂取の為。　→脂肪燃焼や体の調整に必須。
６時間毎に食事。　→食物の消化との兼ね合いで、お腹が空きにくい。
食べる量は基礎代謝以上。日常生活分のエネルギー量を超えない事。　→リバウンド防ぐ
食物繊維をとるように。　→食後の血糖値上昇を抑える。
飲料はお茶がいい。　→お茶には肥満を防ぐ成分を含むものもある。