オールなんとか 250 豚肉のチーズサンドフライ 432 麦ごはん 389 豚汁 89 冷奴 77 豚肉のカレー揚げ 380 ライス小盛 249 味噌汁 計 1866

http://www.puni2.com/pndiet/diet/point.htm 食事は三食しっかり 成分摂取の為。 →脂肪燃焼や体の調整に必須。 ６時間毎に食事。 →食物の消化との兼ね合いで、お腹が空きにくい。 食べる量は基礎代謝以上。日常生活分のエネルギー量を超えない事。 →リバウ…

http://www.puni2.com/ http://www.puni2.com/pndiet/diet/pn_check.cgi 判定結果 172 cm、 74 kg、 28歳、 男性 ちょっとしか動かない - ■BMI BMIは 25.0 です。 結果 肥満（１度） と判明しました。■標準体重 標準体重は 59.2 kgです。 あと 14.8 kg減らす…