やった。76.8 炭水化物よくない http://www24.big.or.jp/~mack/index.37.htm 100：ブドウ糖 100〜90：ベークドポテト、高級パン（目の細かいもの）、マッシュポテト、蜂蜜 90〜80：にんじん、コーンフレーク、お餅 80〜70：砂糖、麦パン、食パン、フランスパ…

やった。

やった。

二日目にしてお休み。うーん。食事は多少。 77〜78くらい

1日目。できた。まずは無理せずこんなもの。期待 77〜78くらい